無事今回もファスティング終わりました～♪
食べ過ぎ飲み過ぎのリセット完了☆
今回はプロミールを使用せず、準備食や回復食は手作りにしました！
料理が苦手じゃない方は自分で作るのもありですよ(~^^~)
私が今回作ったのは
「梅干しがゆ(2食分)」準備食の最後と回復食の最初
＊20時間以上浸した玄米お茶碗1杯分
＊梅干し1つ
＊絹豆腐(3つ入り)1パック
＊水適量(多め)
＊だしのもと1/2袋
全て鍋に入れて煮るだけ！！
「燃焼スープ」それ以外の準備食と回復食
＊トマト缶2つ
＊キャベツ1/2
＊セロリ1~2本
＊にんじん1本
＊玉ねぎ1玉
＊しめじ1袋
＊えのき1袋
＊塩小さじ1
全部ミジン切りで煮込むだけ！！！
ファスティング中なので味付けはかなり薄めでお野菜の甘味で食べる感じですが
ファスティング終わって余ってるようなら
コンソメ1~2つ味を見ながら足すとより美味しくいただけますし
食べる時にカレーパウダーや粉チーズ(ファスティング中はNG)を
かけて味変しても美味しいです！
ファスティングの準備や復食期は
[NGフード]を摂らなければ自分で作ったご飯でも
ファスティングすることが可能です！！
めんどくさい方や時間がない方は温めるだけの「プロミール」が
美味しくて簡単で楽できちゃうのでオススメです◎
