- 1月 17, 2025
- 2月 17, 2025
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ファスティングの準備食&回復食を自炊する場合の献立
なるべく簡単に自炊できる献立を考えました☆ 【ファスティング献立 冬バージョン】 △お米は必ず『発芽玄米』白米はNG △お米を食べるときは多くても150gまでそれ以上は食べないこと △鍋の出汁は出汁の素や水炊きなどにして市販のものは使わない 「まごわやさしい」を守りながら、 動物性タンパク質、白米など、白砂糖や添加物などを避けること! 1日目(準備食) 水 1L以上 朝 酵素ドリンク20ml 昼 […]