- 8月 19, 2023
- 9月 11, 2023
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気軽に朝だけファスティング◎
【食事を我慢せずにダイエットもインナーケアも叶える】 ちゃんと食べて、キレイに痩せる。 それが「朝だけファスティング」 私も毎日朝ファス続けているので、正直外食が多かったりお酒も飲みますが 太りずらくなりましたし、肌もキレイを保ててます♪ なぜ朝だけファスティングがダイエットにもなるの？ →朝の空腹の時間は 痩せ体質を作る絶好のチャンス☆ 1,腸の疲れを癒し ↓ 2,ダイエットの鍵となる酵素を温存 […]
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ファスティング
- 8月 17, 2023
- 9月 11, 2023
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代謝酵素の増やし方 [2]
さて先日は代謝酵素の増やし方の一つ「生」のものや「発酵食品」を 摂取することをお伝えしました＾＾ 実は代謝酵素を増やす方法は1つではないんです！ ではなんなのか？ →代謝酵素の増やし方 [2]運動をする (^_－)－☆ そう、誰もが知っている、、代謝を上げるには運動！ 運動が得意な方はもう運動しておけば間違いないです！！(笑) これに関しては特に言うことはないいです！ ウォーキングでも、ランニング […]
- 8月 8, 2023
- 9月 11, 2023
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代謝酵素の増やし方 [1]
前回、酵素の割合は基本的には「消化に優先」されてしまうので 様々な身体の悩み(痩せたい、肌を綺麗にしたい、疲れが取れない)を改善するには 「代謝酵素」を増やすことが重要と言うところまででしたね！ 代謝酵素はどうしたら増えるのか？ →[1]生の野菜や生の果物など、「生」ものや発酵食品をたくさん摂取しましょう☆ 元々身体は「消化に優先」 されているので割合的には ８割が消化酵素、残り２割が代謝酵素くら […]